Sposoby medycyny naturalnej na PMS

Sposoby medycyny naturalnej na PMS

24 maja 2018 Off By Ignacy
http://www.formeds.com.pl/cat/81/Multiwitamina

Niestety PMS nie można pokonać, jednak jak się okazuje wiele z jego objawów można złagodzić przy wykorzystaniu medycyny naturalnej. Dużo stanów napięcia można złagodzić dzięki preparatom ziołowym: chmiel zwalcza bezsenność, kozłek lekarski (waleriana) i melisa uspokajają, a dziurawiec zwyczajny walczy ze stanami depresyjnymi. Warto sięgnąć także po kapsułki z olejem z wiesiołka lub ogórecznika, które są bogate w kwas gamma linolenowy GLA, który reguluje gospodarkę wodną organizmu.

Należy także zastosować odpowiednią dietę. Do menu warto włączyć posiłki bogate w witaminy z grupy B, którą znaleźć można w pełnych ziarnach zbóż, orzechach, żółtkach jaj i drożdżach piwnych. Zaleca się także spożywanie wapnia, który łagodzi wahania nastrojów.

Jego najlepsze źródło to jogurty, sery z niską zawartością tłuszczu oraz twarogi. Warto także pić sok z marchwi, który usprawni działanie wątroby i rozrzedzi krew. Dzięki temu bóle menstruacyjne będą łagodniejsze, a wzdęcia brzucha mniejsze.